为什么说是平价的呢？因为我要用银耳来代替燕窝，银耳炖煮之后的口感与燕窝相差不远，却没有真假的顾虑，所以我们可以选择这个高贵而又不贵的“平价燕窝”！
主要材料：
| 银耳 10g | 红枣 10个 |
| 莲子 10g |
所需工具：
| 以上材料是两人份的 |
制作步骤：
第1步：
银耳用温水泡发，去除根部；
莲子、红枣洗净备用
第2步：
锅内入水煮沸，放入银耳、莲子、红枣煮沸转小火
第3步：
打开冰糖燕窝备用
（有钱的准备冰糖燕窝，没钱的这步省略~）
第4步：
待银耳煮至软烂时倒入冰糖燕窝稍煮即可。
小贴士：
1.不要购买太白的银耳，太白的银耳多为漂白成品
2.天然的、没有漂白过的莲子是有点带黄色的
【瘦身叮咛】
每100克燕窝的热量仅为70大卡，100克银耳为221卡，单位热量较低，但营养却异常丰富，是减重瘦身的核心食物。
