营养的创意制作

一个金字塔外形饭盒的设计，来自中国设计师李建业。金字塔一共分为三个区域，最上面的是肉类，也是最少的，中间的是蔬菜，下面的谷物类，米饭等等，这样分配，很合理，典型的少吃肉多吃菜，想吃饱多吃饭。[链接|来源]......

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一年之计在于春，一天之计在于晨，新的一天从美味早餐开始，为了家人的健康，为了愉悦的心情，充足满满的正能量，来吧，followme😄😘😜主要材料：烧卖皮糯米肉丁笋丁生抽，老抽油杂菜少许所需工具：蒸锅制作步骤：第1步：成品图第2步：准备原材......

简单营养，做好后放在冰箱，早饭加热几片，满足基本的蛋白质摄入！主要材料：肉馅适量鸡蛋两个肉馅调味料适量所需工具：厨房常用工具适量蒸箱一个制作步骤：第1步：把肉馅准备好，调味料根据个人口味添加。例如：香菇，酱油，蚝油，五香粉。第2......

早上起来饿了，自己做早餐。。。。。*^O^*主要材料：土司面包鸡蛋番茄酱两片一个一些所需工具：锅油制作步骤：第1步：材料大集合！！第2步：首先在锅里倒油。。。。第3步：将鸡蛋打进去第4步：将面包片盖在上面第5步：再翻过来^V^第6步：再盖......

图片转自网络出处见水印主要材料：如图所需工具：如图制作步骤：第1步：第2步：第3步：第4步：第5步：第6步：第7步：第8步：第9步：第10步：......

炎炎夏日高温来袭，各路英雄侠女纷纷出手。说到底，我们的秘密武器都拜水神所赐。今天为大家露一手我的营养丰富的玉米粥早餐，适合全家人享用哦！主要材料：小米水玉米棒子所需工具：电饭煲制作步骤：第1步：新鲜的玉米棒子一个，剥掉......

老外老外，三餐老是在外，然而外食的高油、高盐、高热量，几乎与肥胖画上了等号。糟糕的是，外食族的称号不仅适用于生活忙碌的上班族，还包括几乎一整天都被关在学校里的学生。在美国，每天约有3200万个学童在学校用餐，学校的伙食......

早餐吃的松饼，表示很好次！我整理了一下香蕉松饼的做法，记得关注我哦主要材料：香蕉一根鸡蛋两个坚果少许蜂蜜少许面粉少许所需工具：煎锅一个制作步骤：第1步：材料：香蕉1根，鸡蛋2个，坚果碎少许，调料少许第2步：准备：香蕉切小段捣泥，与面......

这是一份很好的营养粥哦，吃起来口感糯糯的哦！主要材料：大米200g黑米300g红枣15颗左右（我选的是新疆大枣哦）水白糖所需工具：高压锅1个制作步骤：第1步：先用清水将黑米清洗干净在加水浸泡半小时以上。第2步：先用清水将大米清洗干......

很多妈妈会焦虑，孩子读书后早饭怎么办，天天喝粥吃馒头也会腻烦，外面买的又担心不健康。棉花教你三分钟搞定一顿营养早餐！主要材料：吐司一片鸡蛋一枚芝士50g所需工具：烤箱制作步骤：第1步：第2步：第3步：第4步：第5步：第6步：......

如何给头发补充营养q常不同媒体中听到头发流失营养成分会变得枯损说法究竟头发营养成分什么怎样才补充回来？a通常人们所说头发流失营养其实更准确说法应头发基础物质流失什么头发的基础物质呢？头发由一叫keratin的蛋白......

极其简单，然而老公就是学不来，私以为他定是想偷懒让我炒。。。主要材料：冷米饭1碗鸡蛋1个哈尔滨红肠半根无强烈气味的食用油少量葱少量调味品根据自己喜好所需工具：灶锅铲碗制作步骤：第1步：整个过程只求俩字——省事！烹饪大......

本着不浪费的原则，决定自己创作美食主要材料：面粉菠菜渣胡萝卜渣少量白糖所需工具：电饼铛制作步骤：第1步：胡萝卜汁准备和面包饺子，觉得渣子扔掉可惜，里面肯定还有不少的营养素，所以决定变废为宝做小饼，把渣子里放入适量白糖第2......

老式甜点，心太软，红枣营养，糯米团绵软，口感棒棒的，喜欢甜食的以及小孩绝对会喜欢，关键是还特别简单。主要材料：糯米粉50g清水50g蜂蜜适量所需工具：蒸锅小刀手制作步骤：第1步：大红枣洗干净后浸泡一小会儿第2步：准备好糯米粉和清水......

网上嗒、别介意、点开图、看全部，不懂嗒、留给言、小篇呀、求别删！(￣▽￣)主要材料：看图所需工具：看图制作步骤：第1步：点开图、看清楚第2步：别介意小贴士：别介意啊😭......

夏季里新鲜毛豆上市了，盐水毛豆即营养又美味，可以是孩子们的零食小吃，也可以做下酒小菜主要材料：新鲜毛豆300克冰水1000克盐适量所需工具：高压锅1制作步骤：第1步：新鲜毛豆洗干净第2步：放入高压锅里加入少量的水没过毛豆即可第......

纯属菜鸟，高手勿喷！主要材料：猪🐷后腿肉500g所需工具：菜刀🔪切块制作步骤：第1步：1斤猪后退肉，切块！第2步：然后凉水下锅撇去浮油第3步：这里图片忘照了！放高压锅里炖，下盐，酱油，料酒，葱段，蒜段，芝麻油点几滴，煮个20来分钟第4步：然后放锅里......

让宝贝爱上吃饭主要材料：小麦粉适量蔬菜选几种蔬菜熟米饭适量鸡蛋一个所需工具：锅一制作步骤：第1步：准备食材，洗干净第2步：难熟一点的用开水熟一下第3步：切碎第4步：加点奶粉宝宝更喜欢吃第5步：热锅加油，下锅煎第6步：完成......

简单方便易学主要材料：低筋面粉100g葱一小段香菜一根鸡肉100g盐一勺花椒半勺所需工具：锅一个刀一把制作步骤：第1步：白水煮面条半碗。【面条可以买鲜切面，也可自己和面切，自己和面记得放少许盐在面里】第2步：葱切丁，香菜切碎放......

鲫鱼汤润燥开胃，加入了番茄和豆腐，营养全面，很适合宝宝吃哦。主要材料：鲫鱼一条豆乳一盒番茄一个葱姜20g所需工具：锅制作步骤：第1步：第2步：第3步：第4步：第5步：第6步：第7步：第8步：第9步：......

超级简单狗粮∪･ω･∪狗狗如果挑食或者毛发光泽不佳可以选择，记住不要给狗娘过于加温。如果喜欢记得鼓励下我哦点个赞吧主要材料：鸡胸肉半斤胡萝卜两根盐少许植物油少许狗粮一斤半所需工具：锅一个制作步骤：第1步：我这边是用......

多种蔬菜，菌菇，五花肉，还有好吃的碳水，很简单的做法，即使新手也能做好！营养满分！连汤一起喝掉吧😊主要材料：蔬菜白菜，油菜，角瓜，胡萝卜，西兰花菌菇平菇（这道美味来说个人觉得香菇味道太重）好吃的碳水硬如石块的馍花生油适量葱花最好......

营养美味的肉松，老少皆宜主要材料：牛肉一斤姜五片儿童酱油一点点所需工具：烤箱面包机也可以研磨机制作步骤：第1步：牛肉切片加入姜和适量的儿童酱油。给baby吃就只放姜和一丁丁儿童酱油。如果是大人吃，就要放入姜，盐，酱油，白糖，......

简单营养的紫薯饼，软糯的口感甜到心尖里…主要材料：紫薯适量玉米粉适量全麦粉适量所需工具：磨具一个制作步骤：第1步：第2步：第3步：第4步：第5步：第6步：第7步：小贴士：喜欢吃甜的盆友可以加点牛奶或者细砂糖，口味都是可以根据自己的喜......