小米被称之为“代参汤”，有很好的补益作用。 紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
主要材料：
所需工具：
制作步骤：
第1步：
准备食材
第2步：
小米洗净放入水中烧开
第3步：
紫薯去皮切块
第4步：
撇去浮沫，改小火。
第5步：
煮20分钟后放入紫薯。 煮到变得浓稠时即可。
第6步：
小贴士：
小火慢煮。
